Օստեոխոնդրոզը սուր փուլում ծանր ցավ է առաջացնում հիվանդների մոտ և հանգեցնում է շարժունակության սահմանափակման մի քանի օր կամ նույնիսկ շաբաթ: Անհնար է սովորական ապրելակերպ վարել, ծրագրերը մոլորվում են, նույնիսկ անկողնուց պարզապես վեր կենալն է դժվար։Հարձակմանը հնարավորինս արագ հաղթահարելու և հաճախակի ռեցիդիվների հավանականությունը նվազագույնի հասցնելու համար կիրառեք.
- դեղեր;
- հատուկ մշակված վարժություններ;
- մերսում;
- ֆիզիոթերապիա.
Դեղորայք ընդունելը (առավել հաճախ ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր) կարող է նվազեցնել ցավն ու բորբոքումը:
Որոշ ներարկումներ կամ հաբեր բավարար չեն. այս կերպ դուք կարող եք հեռացնել միայն հիվանդության ամենասուր դրսևորումները: Հենց որ հիվանդը զգում է սրացման առաջին նշանները, նրան լրացուցիչ նշանակվում են մարմնամարզություն, մերսում և ֆիզիոթերապիա։Եթե դուք գործում եք բժշկի ցուցումներով, ապա NSAID-ներ ընդունելու անհրաժեշտությունը շուտով կվերանա:
Հնարավո՞ր է օստեոխոնդրոզը բուժել մարմնամարզությամբ
Անհնար է բուժել օստեոխոնդրոզը մարմնամարզության թերապիայի միջոցով։Հիվանդությունը առաջանում է հոդերի և ողնաշարի դիստրոֆիկ փոփոխությունների հետևանքով, ուստի այս կերպ անհնար է հասնել ամբողջական բուժման:
Բայց միանգամայն հնարավոր է զգալիորեն բարելավել ինքնազգացողությունը և ամրապնդել հենաշարժական համակարգը, ինչը կհանգեցնի ռեցիդիվների քանակի կրճատմանը և վերականգնման գործընթացների արագացմանը:
Օստեոխոնդրոզի համար վարժությունները բաժանված են 2 համալիրի. Առաջինը թույլատրվում է, երբ հարձակումը սկսում է թուլանալ, այն կատարվում է մեջքի վրա պառկած։Հիվանդը պետք է.
- հերթով կատարել յուրաքանչյուր ոտքի պտտվող շարժումներ.
- խորը ներշնչել և արտաշնչել՝ փորձելով հնարավորինս զգալ որովայնի մկանները.
- հերթով բարձրացրեք և իջեցրեք յուրաքանչյուր ոտքը (պետք է դադարեցնել, երբ ցավ է առաջանում):
Երկրորդ համալիրը սկսվում է վերականգնման փուլում։Նախ, կատարեք վարժություններ նույն դիրքից՝ մեջքի վրա պառկած.
- բարձրացրեք երկու ոտքերը 45 աստիճանի անկյան տակ;
- պատրաստել «կեչի» («մոմ»);
- փորձեք ուղղված ոտքերը գցել գլխի հետևում (արմունկների վրա հենարանով):
Կանգնած դիրքերից վարժություններ ամրացնելուց հետո, ստամոքսի վրա պառկած, squats. Ձգում է պահանջվում՝ դրանք օգնում են մկաններին դառնալ ճկուն և դիմացկուն: Հաջողության հիմնական պայմանը մեջքի մկանների որակյալ ուսումնասիրությունն է։Մկանային կորսետը «կպահի» մեջքը, ելուստի նոր օջախներ կդադարեն հայտնվել։Ողնաշարը ձեռք կբերի ուժ և շարժունակություն:
Ինչպես բուժել ողնաշարի օստեոխոնդրոզը մերսման միջոցով
Մերսումը կապված է ցավի նվազեցման փուլում։Սուր ժամանակահատվածում դա արգելվում է. արյան հոսքը դեպի բորբոքման կիզակետ կարող է առաջացնել այտուց և առաջացնել հիվանդության ընթացքի վատթարացում:
Մերսումն իրականացվում է 7-10 պրոցեդուրաներով՝ սեանսների միջև 1 օր ընդմիջումով։
Մերսման տարբեր տեսակներ թույլատրվում են.
- կետ;
- կարող է;
- դասական.
Դասական մերսման ամենատարածված մեթոդները. Դրանք ներառում են հաջորդական կատարում.
- հարվածներ;
- շփում;
- հունցում;
- թակել;
- թրթռումներ.
Զգուշորեն կատարեք ախտահարված տարածքի մերսում՝ սկսած բորբոքման կիզակետից վերև գտնվող տեղից։
Մերսող թերապևտի առաջադրանքը.
- «տաքացնել» հյուսվածքը;
- բարձրացնել արյան շրջանառությունը;
- վերականգնել մկանների և հոդերի շարժունակությունը.
Նիստի ընթացքում մասնագետը կատարում է մանիպուլյացիաներ՝ ուղղված մկանների թուլացմանը։Դրանից հետո նա սկսում է ակտիվ ազդեցություն, որի արդյունքը հյուսվածքների արյան մատակարարման բարելավումն է և նյութափոխանակության արագացումը: Բարելավում է լիմֆի հոսքը. Դրա շնորհիվ վերանում է լճացումը, անհետանում է այտուցը, անհետանում են «տեսահոլովակները» (սպազմերը): Հիվանդը վերականգնում է նորմալ շարժունակությունը: Ցավը թուլանում է, այնուհետև ամբողջությամբ անհետանում է:
Մերսումը պետք է վստահել մասնագետին. եթե հարազատներից մեկին ուղղակի խնդրեք «խմփել» բորբոքված հատվածը, անգրագետ գործողությունները կարող են հանգեցնել ոչ թե թեթևացման, այլ ախտանիշների ավելացման։Ոչ պրոֆեսիոնալների ամենատարածված սխալը մկանների թուլացմանը անբավարար ուշադրությունն է: Կծկված մկանները բացահայտման սպազմի հետևանքով ավելի շատ են:
Գոյություն ունի մերսման մեկ այլ տեսակ՝ ասեղնաբուժություն։Մասամբ այն հասանելի է հիվանդին տանը։Նիստի անցկացման համար դուք պետք է ձեռք բերեք Կուզնեցովի ապլիկատոր՝ հատուկ գորգ, որի վրա սոսնձված են բարակ ասեղներով կլոր թիթեղներ: Առաջին սենսացիաների ժամանակ, հիվանդին հասկացնելով, որ սուր նոպա է սկսվելու, պետք է 5-10 րոպե պառկել գորգի վրա։Եթե հարձակումն արդեն ակնհայտ է, դուք չեք կարող պառկել ասեղների վրա, քանի դեռ այն մասամբ չի ազատվել: Կուզնեցովի ապլիկատորը կիրառվում է ռեմիսիայի և ենթասուր փուլում։
Ուշադրություն. գրեթե ցանկացած մերսում ունի հակացուցումներ: Այն չի կարող իրականացվել, երբ.
- ցանկացած տեղայնացման ուռուցքային պրոցեսներ;
- հիպերտոնիայի ծանր ընթացք;
- մաշկի բորբոքային հիվանդություններ;
- ծանր երակների վարիկոզ լայնացում, թրոմբոֆլեբիտ:
Հղիության ընթացքում մերսման օգտագործման մասին հակասական հարցեր. Հենց այս շրջանում է, որ կինը հաճախ զգում է օստեոխոնդրոզի առաջին նոպաները՝ հորմոնալ փոփոխությունների և աճող արգանդի ճնշման հետևանքով ողերի տեղաշարժի պատճառով։Նախկինում կարծում էին, որ հղի կանայք պետք է օգտագործեն ցավազրկման այլ մեթոդներ։Այսօր բժիշկներն այնքան էլ կատեգորիկ չեն՝ շատ ողջունելի մերսումներ են անհրաժեշտ, բայց խնայող տեխնիկա է պետք։Բացի այդ, ավելի լավ է մերկացումը սկսել հղիության երկրորդ եռամսյակում, երբ օրգանիզմը հարմարվում է (որպեսզի վիժում չառաջացնի):
Ինչպես բուժել օստեոխոնդրոզը ֆիզիոթերապիայի միջոցով
Ֆիզիոթերապիան օստեոխոնդրոզի հարձակումից հետո վերականգնման համալիրի անբաժանելի մասն է: Բժիշկները նշանակում են ընթացակարգերից որևէ մեկը.
- հարվածային ձայնային ալիքների ազդեցություն;
- էլեկտրոֆորեզ;
- Ուլտրամանուշակագույն թերապիա;
- մագնիսաբուժություն.
Ազդեցության մեթոդները տարբեր են, սկզբունքը մեկն է՝ անհրաժեշտ է հասնել բորբոքման օջախների վերացմանը՝ ներքին օրգանների և մկանների աշխատանքը «խթանելով»։Ակտիվանում են նյութափոխանակության պրոցեսները, հեռացվում են տոքսինները, բարելավվում են դրսից եկող օգտակար նյութերի և վիտամինների յուրացման գործընթացները։Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներով թերապիայի ընթացքում ավելանում է վիտամին D-ի արտադրությունը, առանց որի անհնար է մկանային-թոքային համակարգի բնականոն գործունեությունը։
Ֆիզիոթերապիան, մերսումը և մարմնամարզությունը օստեոխոնդրոզում բարդ էֆեկտի կարևոր բաղադրիչներն են։Ցավոք սրտի, նրանք չեն կարող ամբողջությամբ բուժել հիվանդությունը։Բայց նրանք արագացնում են ռեմիսիայի սկիզբը և երկարացնում դրա շրջանը։Եթե օրական մի շարք վարժություններ կատարելը, տարին 2-3 անգամ մերսման կուրսեր և տարին մեկ անգամ ֆիզիոթերապիայի կուրսեր անցկացնեք, անպայման կտեսնեք էֆեկտը։Օստեոխոնդրոզը երկար ժամանակ նահանջելու է, իսկ եթե դա անհետանա, ապա շատ ավելի քիչ ինտենսիվ կլինի, քան նախկինում: Առողջություն ձեզ!